Manfaat Berendam di Onsen bagi Kesehatan Tubuh. Berendam di onsen, pemandian air panas alami khas Jepang, bukan hanya ritual relaksasi tapi juga terapi kesehatan yang telah diakui sejak lama. Air geothermal kaya mineral seperti sulfur, natrium, kalsium, dan besi ini memberikan efek terapeutik bagi tubuh, mulai dari meningkatkan sirkulasi darah hingga meredakan nyeri. Di Jepang, ada ribuan sumber onsen yang dimanfaatkan untuk balneotherapy – istilah ilmiah untuk pengobatan dengan air mineral panas. Manfaatnya didukung studi modern, seperti penurunan risiko hipertensi pada lansia dan perbaikan kondisi kulit. Cocok untuk semua umur, berendam rutin bisa jadi cara alami menjaga kesehatan di tengah gaya hidup sibuk. BERITA TERKINI
Manfaat untuk Sirkulasi Darah dan Jantung: Manfaat Berendam di Onsen bagi Kesehatan Tubuh
Air panas onsen membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga aliran darah lebih lancar dan oksigen tersebar merata ke seluruh tubuh. Efek hidrostatik dari air mengurangi beban jantung, sementara mineral seperti natrium klorida menjaga tubuh tetap hangat lebih lama setelah berendam. Studi pada lansia Jepang menunjukkan bahwa berendam malam hari secara rutin terkait dengan prevalensi hipertensi lebih rendah. Selain itu, kandungan karbon dioksida di beberapa onsen meningkatkan penyerapan oksigen, membantu mengontrol tekanan darah dan mengurangi risiko arteriosklerosis. Hasilnya, tubuh terasa lebih bugar, kelelahan hilang, dan metabolisme meningkat untuk kesehatan kardiovaskular jangka panjang.
Perbaikan Kondisi Kulit dan Relaksasi Otot: Manfaat Berendam di Onsen bagi Kesehatan Tubuh
Kandungan silica dan sulfur di banyak onsen terkenal membersihkan pori-pori, melembutkan kulit kering, serta meredakan masalah seperti eksim atau psoriasis. Mineral ini bertindak sebagai exfoliant alami, membuat kulit lebih halus dan bercahaya – tak heran banyak onsen dijuluki “air kecantikan”. Untuk otot dan sendi, panas air meredakan nyeri kronis seperti rematik atau sakit punggung, sementara buoyancy mengurangi tekanan pada persendian. Studi rheumatology menemukan bahwa berendam mengurangi persepsi rasa sakit berkat efek termal. Kombinasi ini juga hilangkan ketegangan otot pasca olahraga atau kerja berat, plus kurangi stres melalui relaksasi mendalam.
Efek pada Kesehatan Mental dan Sistem Lain
Berendam di onsen memicu pelepasan endorfin, mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur. Ion negatif dari uap air panas menenangkan saraf, membantu atasi insomnia atau kelelahan kronis. Mineral seperti magnesium dan lithium mendukung mood lebih baik, bahkan bantu kondisi seperti fibromyalgia. Untuk sistem pencernaan, beberapa jenis onsen karbonat atau besi meredakan sembelit dan anemia ringan. Secara keseluruhan, efek detoks dari keringat membantu buang racun, tingkatkan imunitas, dan perbaiki metabolisme. Berendam 10-20 menit cukup untuk rasakan manfaat tanpa risiko dehidrasi.
Kesimpulan
Manfaat berendam di onsen bagi kesehatan tubuh terbukti nyata, dari sirkulasi lebih baik, kulit sehat, hingga relaksasi mental yang mendalam. Air mineral alami ini jadi terapi preventif alami, cocok untuk redakan nyeri kronis, turunkan tekanan darah, dan tingkatkan vitalitas sehari-hari. Meski bukan pengganti pengobatan medis, rutinitas onsen bisa jadi investasi kesehatan jangka panjang. Di era modern, pengalaman ini tetap relevan untuk keseimbangan tubuh dan pikiran. Coba sendiri saat ke Jepang, atau cari alternatif air panas mineral di tempat lain – tubuh akan berterima kasih atas kehangatan dan nutrisi alami ini.
